最近一大波冷空气来袭，深圳嗖的一下就冷了，让人猝不及防。有人说，广东的降温不叫降温，它叫速冻。

好吧，不管这是深圳第几次尝试入冬，毕竟这一次还是挺成功的，好多女生都被冻得哆哆嗦嗦，直呼受不了这冻手冻脚的冬天！

天冷后，小编也给大家推荐了不少暖胃暖身的茶喝。不过，有茶友就有疑问了：听说喝茶会妨碍身体对铁的吸收，导致贫血，那这茶还能随便喝吗？

喝茶到底会不会导致贫血，小编这就来解答。

贫血是什么？

贫血是指人体外周血红细胞容量减少，低于正常范围下限的一种常见的临床症状。贫血患者，会有不同程度的头昏，耳鸣，头痛，失眠，多梦，记忆减退，注意力不集中，苍白，呼吸困难，消化不良，少尿等症。

导致贫血的原因有多种，但最常见的，是缺铁型贫血：人体缺铁，影响体内血红蛋白的合成。

喝茶会导致贫血吗？

我们知道，茶叶中含有大量鞣酸，会与低价铁离子结合，生成不融性化合物，降低人体对铁的吸收率，长期下来容易导致缺铁性贫血。

但是，并不是喝茶就会导致贫血的。

茶只有在直接遇到铁的时候，鞣酸、多酚类物质才会和铁形成复合物。所以，只有把富含铁的食物和茶一起吃的时候，茶才会影响人体对铁的吸收率。但喝茶，并不会影响铁在肠道中的吸收。

如果饭后立刻喝茶，茶水与未经消化的食物混合，确实会影响铁的吸收，从而引发缺铁性贫血。所以，饭后应该休息半小时以上才能喝茶。

而其他时候，喝茶对铁吸收率的影响微乎其微，基本可以忽略不计，并不会由此直接导致贫血，不必担忧。

天越来越冷，希望茶友们都能正确喝茶，让一杯热茶，驱走冬日的寒冷，为你带来健康。