被信任的人拥抱可以作为人们表达支持的有效手段；增加拥抱的频率可能会成为减少压力的不良影响的有效手段。如果没有，拥抱大树也有奇效！
文｜云心理课堂
你知道吗？拥抱大树，可以释放体内的快乐激素，令人精神爽朗；而与之对立的肾上腺素，即压抑激素则消失。每天早晨公在园里拥抱大树，也是减轻心理压力的一种方法。
工作人员表示，抱树时闭上眼把脸贴树，可以感到一股暖流从树中流进身体，会有一种放松的感觉。工作人员还称，每天抱着一棵树5分钟就够了。
冰岛人口密度很小，在这个每平方公里只有3.5人的国家，再加上疫情期间的隔离，人与人之间的交往变少，对疫情前景不清晰，人们会产生孤独、焦虑。
藉由树木来缓解焦虑，也算是一种有趣的解决方案。
作为一个生命体，树也要通过喝水、呼吸、睡觉来维持它的生命。而詹凤春更是时刻都在观察树的性格，她看到树和人一样，每棵树都拥有自己的性格，都有自己的气势。
身为医生，见惯了树的生老病死，詹凤春并没有因此感到绝望，甚至觉得自己反倒被树疗愈了。
多年与树木打交道，她在树身上感受到了强大的生命力，无论如何，它们总是保持着正向的气场，闭上眼摸它们的树干，一股很凉的气流会随之流向手掌心，让人一下子也变得沉着平静。
疫情期间，冰岛许多民众因隔离感到孤独、担心，林业部门鼓励大家拥抱树木缓解焦虑。
中国台湾有位树木医叫詹凤春，她形容自己的工作是世界上最愉快、最幸福的工作之一，因为她的工作对象是树。
心理学教授谢尔登·科恩研究发现：
被信任的人拥抱可以作为人们表达支持的有效手段；增加拥抱的频率可能会成为减少压力的不良影响的有效手段。
拥抱可以给人带来支持和亲密的感觉。可以拥抱信任的人当然最好，如果没有，那不妨像冰岛人一样，去拥抱大树。
在都市的钢筋水泥环境下呆久了，人们本能地向往去享受大自然。到大自然中，会感觉到心旷神怡，环境会让人放松下来。
焦虑时、压力大时，人们常常烦躁不安，无法平静。当你试着去拥抱一棵承载了无数个春夏秋冬的大树时，也许你不一定能像冰岛的林业部门工作人员所说，“感到一股暖流从树中流进身体”，但你可以试着调整呼吸，什么都不去想，静静地抱着树，试着去感知。
有生命的树，他经历着阳光雨露，也经历着自然的风雨雷电，他像一位智者，会用他宁静的气息，坚韧不拔的感觉，让你安静下来。
拥抱大树，试着去感知，和智者对话，让自己的心慢慢平定下来，感受大自然神奇的疗愈功效。
