当你无法集中精力完成一项工作时，老板也许以为你在消极怠工；而你的朋友和家人在你苦恼时只会建议你想开一些。没有亲身体会的人无法真正理解抑郁症患者的苦恼。

世界卫生组织的统计数据表明，抑郁症目前已成为世界第四大疾病，预计到2020年，它可能超过癌症，成为仅次于心脑血管病的人类第二大疾患。根据美国疾病控制中心最新数据，美国每20人中就有1人生活在抑郁中。加拿大"埃普索斯·里德"公司发布报告称加拿大有22%的工作者正经历着抑郁症。

近日有专家在全国精神卫生工作相关进展情况新闻发布会上透露：我国抑郁症患病率在1.6%至4.1%之间。但是我国抑郁症相关知识普及率低，很多人因为难以获得理解而不愿公开自己的病情，甚至根本不知道自己身患抑郁症，雇主更是忽视了对员工在这方面的关怀。

你身边的某位同事，也许就是抑郁症患者。

一些人担心自己会因患有抑郁症在职场中受到歧视甚至遭到解雇。在中国，反抑郁症歧视第一案是IBM中国公司E&TS部门研发工程师袁毅鹏因公司单方面解约而申请劳动仲裁。目前社会对抑郁症还不够了解，对这种心理疾病仍然存在误解甚至恐惧。

心理学家黛博拉·塞兰尼（Deborah Serani）博士，曾撰写过《与抑郁症患者生活》（ Living with Depression）、《伴随孩子的抑郁》（Depression and Your Child）等作品，她为迷失在工作中的抑郁人群提出建议，希望他们向领导、同事坦白自己的情况。

黛博拉经常告诉那些选择隐藏病情的人，对于来自他人的羞辱不要放在心上，那些歧视的根源仅仅来自于无知。

她还鼓励精神抑郁患者公开自己的病情。对于一些人来说，公开自己患有精神抑郁可能会帮助他们获得更大的信心，因为他们不必隐藏自己。而且这种坦白还可能让他们得到来自其他同事的理解和支持。作为他们的同事，也可能会让患有抑郁症的同事得到优待，避免他们参与外部交际活动。

对于公司而言，在管理抑郁症患者时，为了防止他们面对压力一蹶不振，应当给予特殊病假，让他们通过休息来放松和反思。

那么作为一位患有抑郁障碍的员工，要如何向老板坦白自己的情况？

黛博拉建议，在向领导坦白之前，了解自己的抑郁程度。例如：是否能控制好自己的情绪？是否因为精神压抑或躯体化的症状而苦苦挣扎？是否需要大量治疗来改善情况？充分了解自己的病情之后再去跟领导坦白，对领导说一句：“我想找时间跟您谈点私事。”

试探你的领导对抑郁症有多少了解，是否知道它是临床特征表现为显著而持久心境低落的心理障碍，并非是懒惰、性格软弱或者不够努力。

坦白可以先从工作表现开始，如果工作表现优秀，就跟领导分享你精神抑郁的私人生活，并且表示这并不会对工作造成什么影响。你只是想让老板知道自己的情况并在未来的职场生活中敞开展示自己的问题，寻求好的改变。

如果你的工作表现尚有欠缺，一样可以对领导坦诚交流，告诉他你正在接受精神抑郁治疗而且效果很好，这种好转未来也会体现在工作上。现在你希望获得宽松的时间来完成这个项目或者从同事那里寻求帮助。

如果你的情况很严重，需要一段假期进行休养，你可以与人力资源部、工会或者员工援助委员会协商，找到最好的解决方法，然后再去跟领导讲明情况。

一旦坦白，在近期时间内观察领导对你的态度和处理方式，看是否有必要做进一步的沟通。身患抑郁症并不可耻，无需自卑隐藏。