夏季的午后，总是让人昏昏欲睡，对于认真贯彻“能坐着绝对不站着，能躺着绝对不坐着”广大宅友，手机配空调，再加上一张大软床，真是“但愿长睡不复醒，落日一觉到天明”。

且慢，越是寻常的事物，越包含着不平凡——为啥站着要比坐着累？人躺着最放松？

这是因为重力的存在，坐着需要脊椎支撑着人体，而站着需要腿和脊柱共同承重。

问题来了，在完全失重的太空中，睡觉又是怎样的一种体验？

本期视频：宇航员查理斯.哈德菲尔斯将会带我们去参观一下国际空间站......的小睡房。

其实将睡铺固定，也是为了保证航天内事务正常运行的措施之一。进入太空，很多在地面上普普通通的事情，都会变得有风险——包括睡觉。将睡铺固定能够避免睡着以后撞击到他人或者设备的危险。

如何在太空正确的睡觉？

睡觉要带上眼罩

由于太空中的昼夜节律与地面不同，太阳每90分钟升起一次，45分钟后又落下。太阳升起时，灿烂的阳光通过航天器的舷窗将整个舱内照得雪亮；太阳落下时，舱内又变得一片黑暗。所以航天员睡觉时都得戴上一副黑色的眼罩。心中的恐惧，永远比真正的危险巨大的多。

睡觉要带上警报器

如果睡觉时航天员的头部处于不通风的地方，呼出的二氧化碳会聚集在他的鼻子附近，当他血液中的二氧化碳达到一定浓度的时候，脑后部的一个报警系统就会发出警告，使他惊醒。这时，航天员走几步或换个地方，就又可以沉睡了。

灵活调整作息时间

在太空中，航天员的作息时间根据自己的情况来安排，不像在地球上根据白天和黑夜来决定的，因为载人航天器约每90分钟围绕地球飞行一周，因此白天黑夜已失去作为安排作息时间的参考价值。

失重环境、舱内的噪音、每90分钟一次的日出、强大的工作压力……让睡觉也成了一个技术活。所以还在地球上的伙伴们，要好好珍惜睡眠时间，少通宵、少熬夜。毕竟有一群上天的人，克服了这么多的困难——只为睡个好觉。