各式各样的减肥方法，简直是层出不穷，不知道大家有没有听说过一种“吃黑巧克力”的减肥方法？传说每天吃一块黑巧克力，体重不增反降！黑巧克力的纯度特别高，都是可可脂，和那些“牛奶巧克力”本质不一样，反正就是对身体有好处！

可这是真的吗？

纯度70%以上的黑巧克力，也含有糖

相信大家都看到过市面上贩卖的黑巧克力，一般会注明自己的纯度，比较常见的是70%、80%、95%几种。能达到这种程度的黑巧克力，口感已经和我们平常吃的黑巧克力非常不一样了，它比较硬、而且苦味非常足，比较难以入口。

但是即使是这几种纯度的巧克力中，也含有一部分糖，这部分糖吃进肚子里，就是妥妥的热量啊。

即使是黑巧克力，也是热量炸弹

黑巧克力虽然体积小，但它就是碳水化合物和脂肪的混合物，再看看它的热量，不管是什么纯度的，基本上都能达到500kcal/100g以上，添加了果仁的，甚至能够达到600kcal/100g。

500kcal是一个什么概念呢？一个正在减肥的成年女性，每天应该至少摄入1200kcal左右的食物，而吃几块巧克力，基本上就占据了每天摄入量的十分之一。

黑巧克力，脂肪含量太高

黑巧克力的主要成分，是可可脂，可它也属于“脂肪”的一种。在我们的饮食结构中，每天摄入这么多“脂肪”是不提倡的，中国居民膳食指南中提出，每人每天应该摄入的油是20~30g，抛去做饭时用到的花生油、橄榄油用量，我们每天吃的红肉、鸡蛋、坚果等物质里，也照样含有油脂，这些份额早就被这些健康天然食物瓜分干净，哪儿还有黑巧克力的份儿呢。

黑巧克力能提高代谢，提神醒脑？

要说黑巧克力有能够提高代谢，提神醒脑的作用，可得感谢可可碱这种物质，它是咖啡因的近亲，能够兴奋中枢神经，提神醒脑，提高基础代谢率。

但是喝茶、喝咖啡照样能够提高基础代谢、提神醒脑，还没有黑巧克力里的糖和脂肪……

想要减肥，还是得一步一个脚印的好好管住嘴、迈开腿，别相信这些“偏方”，偏方往往会让你越吃越胖……